宫寒怎么办？冬季5大食物暖宫助孕

已经入冬石筋草啦，天气越来越冷，各位姐妹们都准备好了吗？话说孕前的准备真不少，那你知道在寒冷的冬季吃些什么能让自己暖暖的，给未来宝宝营造一个良好的“居住环境”顺利怀孕吗？下面天医网的小编就来介绍一下女性在冬季备孕时吃什么暖宫又助孕。

1、阿胶红枣

适合气血虚的姐妹，每日取一勺放入杯中，倒入热水冲服。如果在办公室内可以喝一天，你会觉得全身暖洋洋的。

2、黑豆

黑豆里含有一些天然雌激素，可补充雌激素哦。将若干黑豆用清水浸泡12小淡粉报春时左右，然后用清水煮至熟透放一点盐，也可根据喜好添加蜂蜜等。

3、红糖生姜水

暖子宫，宫寒的姐妹用250克红糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天。

4、乌鸡益母草汤

材料必备乌鸡1只，益母草少许。将益母草洗净，放入纱布袋内，扎紧口，塞入鸡膛。加葱姜用清水煮40分钟，调味后即可食用。

5、核桃仁芝麻糊

核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁味甘辛温，与芝麻、粳米一起磨粉，做成“核桃仁芝麻糊”，加入适量白糖，开水冲调成糊状，在冬季来上一碗这样热乎乎的芝麻糊，是不是暖到了心里？

宫寒惹来3种妇科病

1、子宫疾病

慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。

2、输卵管疾病

慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。

3、卵巢疾病

卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。

宫寒怎么办

日常生活习惯调节宫寒

1、全面保暖，驱寒暖宫

给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。

特别要注意头、胸腹、伊犁芹属脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。

注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

2、保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。

“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。

3、日常多运动动则暖宫

多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、饮食调理，祛除宫寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。

多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。

5、利用经络穴位调理宫寒

艾条温灸

这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。每天一次，温肾、暖宫、散寒去除宫寒。以上就是天医网的小编为您带来的资讯